Descripción
Los ejercicios compensatorios como la base de un entrenamiento saludable y efectivo
Cada deporte trae no solo beneficios, sino también los riesgos de sobrecarga unilateral. Algunos músculos y segmentos de movimiento están sometidos a una tensión significativa, mientras que otros permanecen insuficientemente activados. El resultado puede ser dolor, limitaciones en el rendimiento o lesiones innecesarias. Por lo tanto, los ejercicios compensatorios representan una parte esencial de la preparación deportiva en todos los niveles de rendimiento.
El libro contiene más de 30 capítulos dedicados a diversas disciplinas deportivas, describiendo los grupos musculares sobrecargados, lesiones típicas y una unidad compensatoria de muestra propuesta para cada disciplina. Los atletas pueden posteriormente crear unidades compensatorias similares con la ayuda de las secciones recomendadas del Alfabeto de Ejercicios, que incluye una visión clara y práctica de más de 120 ejercicios compensatorios, junto con descripciones detalladas, advertencias sobre qué observar durante el ejercicio y fotografías de la ejecución correcta.
La publicación está destinada a entrenadores, fisioterapeutas, profesores de educación física, atletas competitivos y recreativos, y padres de jóvenes atletas. Es una guía valiosa para cualquiera que quiera practicar deportes de manera saludable y prevenir problemas con el sistema musculoesquelético…
Cada deporte trae no solo beneficios, sino también los riesgos de sobrecarga unilateral. Algunos músculos y segmentos de movimiento están sometidos a una tensión significativa, mientras que otros permanecen insuficientemente activados. El resultado puede ser dolor, limitaciones en el rendimiento o lesiones innecesarias. Por lo tanto, los ejercicios compensatorios representan una parte esencial de la preparación deportiva en todos los niveles de rendimiento.
El libro contiene más de 30 capítulos dedicados a diversas disciplinas deportivas, describiendo los grupos musculares sobrecargados, lesiones típicas y una unidad compensatoria de muestra propuesta para cada disciplina. Los atletas pueden posteriormente crear unidades compensatorias similares con la ayuda de las secciones recomendadas del Alfabeto de Ejercicios, que incluye una visión clara y práctica de más de 120 ejercicios compensatorios, junto con descripciones detalladas, advertencias sobre qué observar durante el ejercicio y fotografías de la ejecución correcta.
La publicación está destinada a entrenadores, fisioterapeutas, profesores de educación física, atletas competitivos y recreativos, y padres de jóvenes atletas. Es una guía valiosa para cualquiera que quiera practicar deportes de manera saludable y prevenir problemas con el sistema musculoesquelético…
Información
Author: Větrovská Renata, Nechlebová Eva
Language: Czech
Publication date: 24 de octubre de 2025
Manufacturer: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Books
Type: Books - paperback
Pages: 352
ISBN/EAN: 9788027151400