30denní plán na posílení středu těla - Core trénink – Murchisonová Anabel (2024)

Este libro se centra en una parte crucial del sistema musculoesquelético: el núcleo. Un núcleo fuerte y estable es una base esencial para un movimiento saludable y de calidad en cualquier deporte y más allá. Construye tu fuerza, flexibilidad y condición física en solo 30 días en la comodidad de tu hogar. El libro sirve como un curso de gimnasio en casa y una guía paso a paso para fortalecer, dar forma y adelgazar día a día. ***** El núcleo conecta la parte superior e inferior del cuerpo, lo que significa que todo tu movimiento comienza aquí o al menos pasa por aquí. Ya sea que estés golpeando una pelota de tenis o levantando una maleta, un núcleo fuerte es irremplazable. Su fuerza y estabilidad forman la base de tu vida larga y saludable. ***** La autora del libro, Anabel Murchison, es profesora de danza moderna y clásica en la ciudad australiana de Adelaida y escribe para revistas de estilo de vida. Colaboró en el libro con la ilustradora belga Carole Wilmet, quien trabaja principalmente en la industria de la moda y los cosméticos. También ha contribuido a muchos proyectos editoriales, incluyendo trabajos para secciones deportivas de revistas como Glamour y Grazia.