Funkční trénink na anatomických základech – Carr Kevin (2024)

Finalmente, aquí hay una publicación que aclara ideas equivocadas sobre el entrenamiento funcional y ofrece rutinas de ejercicio efectivas e intencionales que prepararán tu cuerpo para cumplir con las demandas del desempeño deportivo y la vida cotidiana. ***** Adentro, aprenderás: * la importancia del entrenamiento de movilidad y su impacto en la calidad del movimiento, el desempeño y la reducción del riesgo de lesión * actividades para calentar antes del entrenamiento intenso * ejercicios con un balón medicinal y ejercicios pliométricos que te enseñarán a generar y absorber potencia * entrenamiento de fuerza con mancuernas, oscilaciones con pesas rusas y saltos para ganar explosividad * ejercicios enfocados en caderas, rodillas o núcleo, para empujar y tirar, que también fortalecerrán uniformemente tu cuerpo superior, inferior y núcleo ***** La ejecución de cada ejercicio se complementa con ilustraciones visualmente atractivas que representan el compromiso de los músculos primarios y secundarios, incluyendo tejido conectivo, para garantizar que el ejercicio se realice correctamente y de forma segura. Ilustraciones adicionales muestran cómo los grupos musculares fortalecidos se involucran en deportes específicos, ya sea un movimiento deportivo explosivo, movimiento en deportes individuales o juegos de equipo.