Sám sobě terapeutem - Jen 10 minut denně pro lepší náladu a méně stresu – O'Kane Owen (2024)

La vida moderna es un campo minado lleno de estrés. Una forma de navegar este campo sin sufrir daños es a través de la terapia. Puede cambiar la vida de cada uno de nosotros para mejor. El objetivo de la terapia debe ser que salgas de las sesiones tan experimentado y consciente que te conviertas en tu propio terapeuta. En este libro, descubrirás herramientas prácticas para lograr esto sin luchar con altos costos de terapia, mala disponibilidad o tiempos de espera interminables. ***** La autora busca simplificar teorías complejas y presentarlas de una manera que sea aplicable en la vida cotidiana y manejable para todos. En la primera mitad del libro, emprenderás un viaje terapéutico personal, para que en la segunda mitad, puedas participar en una auto-terapia diaria de diez minutos. Aprenderás a consultar al terapeuta que llevas dentro y cómo aprovechar al máximo cada día, sin importar lo que traiga. Las habilidades que adquieras te ayudarán a funcionar mejor, sentirte mejor y vivir mejor. ***** ESTE LIBRO NO PUEDE CAMBIAR TU VIDA, PERO CON SU AYUDA, PUEDES CAMBIARLA TÚ MISMO.