Strečink na anatomických základech – Nelson Arnold G. (2023)

Los autores del bestseller mundial han seleccionado y organizado 83 ejercicios de estiramiento de pies a cuello según grupos musculares individuales, no solo para atletas, entrenadores y profesionales de la rehabilitación, sino también para cualquiera que pase períodos prolongados sentado o de pie. En esta nueva edición ampliada, se ha incluido un capítulo con programas para aumentar la movilidad y flexibilidad diarias, que ayudará con el dolor muscular, la rigidez articular, los calambres e incluso reducirá los niveles de azúcar en sangre. Hay 23 programas especiales disponibles para varios atletas, incluyendo corredores, gimnastas, entusiastas de deportes de resistencia y jugadores de deportes de equipo. Ayudarán en la recuperación después del desempeño y maximizarán la eficiencia del movimiento. Para una comprensión perfecta, los autores han complementado cada ejercicio con ilustraciones anatómicas visualmente atractivas de los músculos involucrados. Estas, junto con el texto acompañante, proporcionan información sobre la ejecución segura del ejercicio y sus efectos. También ofrecen posibles variaciones de los ejercicios según la condición y capacidades actuales del individuo, desde principiantes hasta avanzados.