Trénink podle srdeční frekvence – Benson Roy (2023)

¿Quieres perder peso, mantenerte en forma o prepararte para una carrera? Cualquiera que sea tu objetivo, no puedes prescindir del monitoreo de tu frecuencia cardíaca, que indica cuándo estás quemando grasa, construyendo resistencia o mejorando la velocidad, pero también cuándo tu cuerpo necesita descansar. Gracias al auge de los relojes inteligentes, las aplicaciones para teléfonos móviles y los avances en los testers deportivos que pueden rastrear perfectamente tu actividad cardíaca durante el ejercicio, nunca ha sido tan fácil adaptar el entrenamiento a tus necesidades individuales. ***** Los autores del exitoso libro Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca han utilizado décadas de su práctica de entrenamiento y investigación científica para proporcionar una guía claramente presentada sobre cómo trabajar con el monitoreo de la actividad cardíaca. Como resultado, crearás un plan de entrenamiento individual que corresponda a tus objetivos y nivel de condición física actual. También están disponibles programas de muestra y planes de entrenamiento para deportes de resistencia: caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, triatlón, remo, esquí de fondo y deportes de equipo. ***** Ya sea que tu intención sea mejorar la condición física de por vida o elevar tu rendimiento atlético al siguiente nivel, con el Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca, lograrás los resultados deseados.