Descripción
Esta guía de running en checo explica cómo mejorar la fuerza, la velocidad y la resistencia al correr mediante 48 ejercicios eficaces descritos detalladamente. Claras ilustraciones en color muestran cómo funcionan los músculos, ligamentos y tendones individuales mientras el cuerpo se mueve, mientras que Joe Puleo y Patrick Milroy explican cómo fortalecer músculos específicos y correr con mayor eficiencia. El libro también analiza los efectos de las distintas condiciones al aire libre y de un equipamiento de calidad, y ofrece consejos para evitar lesiones habituales al correr, como desgarros musculares o tendinosos y dolores de espalda o rodilla.
Información
Autor: Puleo Joe, Milroy Patrick
Fecha de publicación: 7 de marzo de 2022
Fabricante: GRADA Publishing, a. s.
Géneros: Correr, Libros, Literatura de no ficción, Salud, pérdida de peso y deportes, Deportes
Tipo: Libros de tapa dura
Páginas: 192
ISBN/EAN: 9788027132768