Proč a jak meditovat - Propojení východních tradic a západní vědy – Goleman Daniel (2023)

Experimentar emociones negativas es natural, pero en el mundo actual, estamos tan abrumados por el caos y el estrés que estas emociones pueden fácilmente empezar a abrumarnos y volverse destructivas. Perdemos nuestro equilibrio por ellas, nos impiden mantenernos presentes y ser conscientes saludablemente de nuestras mentes, sentimientos, cuerpos y los unos de los otros. Solo podemos evitar el caos y las situaciones desagradables hasta cierto punto, pero podemos trabajar en cómo los abordamos. Ya sea que tenga experiencia con la meditación o que esta práctica sea nueva para usted, o incluso si es escéptico al respecto, es hora de embarcarse en un viaje para comprender y abrazar la meditación de una manera completamente nueva. El reconocido psicólogo Daniel Goleman y el venerado maestro meditativo tibetano Tsoknyi Rinpoche conectan las tradiciones orientales con la ciencia occidental y comparten sus experiencias e ideas científicas que pueden transformar radicalmente su salud mental, emocional y física, así como sus relaciones con usted mismo y con otros. Esta guía ofrece consejos accesibles e informativos basados en tradiciones tibetanas e investigación neurocientífica de vanguardia que abrirán sus ojos, lo ayudarán a liberarse de patrones de pensamiento y comportamiento negativos, y transformarán radicalmente todo su ser. Esta guía práctica...