Mějte se ráda - Vy na prvním místě – Noakes Mel (2019)

• ¿Te criticas mentalmente por lo que dijiste, por perder un plazo o por parecer tonto? • ¿Sientes que tu cuerpo es imperfecto o que no estás vestido adecuadamente? • ¿Haces ejercicio porque te sientes culpable por la comida que comiste? • ¿Trabajas hasta tarde para demostrarle a tu jefe, colegas y a ti mismo que eres lo suficientemente bueno? • ¿Te presionas a ti mismo en un intento de ser perfecto? Si experimentas constantemente estrés, puede causar estragos en tu cuerpo. El estrés crónico socava tu sistema inmunológico, aumenta el riesgo de ataque al corazón y accidente cerebrovascular, acelera el proceso de envejecimiento y causa susceptibilidad a la ansiedad y la depresión. Este libro te rescatará del ciclo interminable de estrés y ansiedad. Está lleno de consejos e ideas que probablemente te parecerán muy fáciles y simples – y ese es exactamente el punto. El amor propio no es ciencia de cohetes. Una dosis regular de amor propio beneficia tu salud. Es una de las cosas más positivas que puedes hacer por ti mismo: • Creerás en ti mismo y podrás manejar cualquier cosa que pienses. • Te rodearás de personas que te aman y aprecian. • Harás ejercicio porque beneficia tu cuerpo y porque quieres vivir saludablemente. • Comerás alimentos que te hagan sentir bien sin culpa. • Te consentirás...