Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty - Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli – Greenberg Melanie (2019)

Seamos claros: el mundo de hoy está lleno de estrés. Los pensamientos desagradables te atacan en cada esquina, y te encuentras constantemente en situaciones incómodas. Corres de reunión en reunión, temes tu viaje diario, las noticias están llenas de tragedias, y siempre necesitas hacer más, tener más. No es de extrañar que te sientas abrumado, irritable y fuera de balance. Desafortunadamente, no siempre puedes evitar lo que te estresa. Sin embargo, puedes determinar cómo responderás al estrés antes de que consuma completamente tu vida. ¡EL ESTRÉS SIMPLEMENTE EXISTE – DEPENDE DE TI CÓMO LO MANEJES! Este libro ofrece un enfoque innovador basado en la atención plena, la neurociencia y la psicología positiva. Este enfoque te ayudará a detener reacciones poco saludables al estrés, como la evitación, la visión de túnel, la autocrítica, el pensamiento rígido y el miedo. Descubrirás ejercicios únicos que te enseñarán a gestionar tus respuestas mentales, superar el pensamiento negativo y cultivar un cerebro más tolerante y resistente al estrés. Con esta excelente guía, dejarás de preocuparte por asuntos triviales, abordarás problemas más grandes y serás más feliz y saludable.