Emoce pod kontrolou - Pět kroků ke zvládání emocí – Loja Radka (2019)

Con este libro, aprenderás a trabajar con tus emociones de una manera que te ayude en lugar de perjudicarte. Descubrirás de dónde vienen las emociones y cómo gestionarlas, expresarlas y regularlas adecuadamente. Aprenderás a no dejar que las emociones te abrumen y así no destruir tus relaciones y tu salud. Emociones como la ira, la ansiedad, el miedo o la culpa ya no te paralizarán. Un autor-psicólogo experimentado revelará cómo funcionan los patrones de pensamiento destructivos y qué causan. A través de una serie de ejercicios, comprenderás de dónde vienen tus patrones emocionales y cómo influyen en tu autoconfianza, comportamiento y pensamiento. También obtendrás consejos para la higiene psicológica y el fortalecimiento de emociones positivas. Al dominar el arte de trabajar con emociones, podrás gestionar bien tu vida, disfrutar del éxito, experimentar bienestar en las relaciones y mantener el humor y la perspectiva en la mayoría de las situaciones. También aumentarás tu energía vital, fortalecerás tu resiliencia mental y potenciarás tu autoconfianza. El libro se complementa con grabaciones de audio y textos para ejercicios individuales, algunos de los cuales puedes descargar gratis en www.mindtrix.cz.