Sportovní výživa – Clark Nancy (2020)

En la sexta edición (cuarta para nosotros), edición revisada del libro Nutrición deportiva, recibirá los mejores consejos de un experto en nutrición reconocido internacionalmente. Ya sea que sea un atleta profesional o simplemente interesado en un estilo de vida saludable, Nancy Clark lo guiará sobre cómo sacar el máximo provecho de su nutrición. Ella lo ayudará con elecciones de alimentos en tiendas y restaurantes, así como qué comer antes, durante y después del ejercicio. Con 89 recetas originales, sabrá qué comidas equilibradas puede preparar en su propia cocina. Aprenderá todo sobre dietas sin privación, ganancia de peso saludable y necesidades nutricionales específicas de atletas que luchan contra trastornos alimentarios. El libro se basa en conocimientos científicos verificados y lo ayudará a navegar por el mundo de planes de comidas, carbohidratos, proteínas, ingesta de líquidos, alimentos orgánicos, suplementos dietéticos, pérdida de peso y desarrollo del tejido muscular.