Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie – Wolf Doris (2018)

• ¿Luchas con sentimientos de ansiedad o ataques de pánico? • ¿Tienes miedo del futuro, de estar solo, del rechazo o del fracaso? • ¿Tienes terror a las alturas, a los perros o a los espacios abiertos? • ¿Temes a la enfermedad y a la muerte? • ¿Te preocupan síntomas físicos desagradables asociados con varias formas de miedo? Mantén la calma, no eres anormal. Una forma más leve de ansiedad crónica se experimenta al menos una vez en la vida por cada cuarta persona, y casi cada décima persona encuentra que su miedo limita significativamente su vida diaria. Independientemente de tu edad o tipo de miedo, tenemos buenas noticias para ti: puedes influir en tu miedo. Un psicólogo respetado explicará en este libro por qué sientes miedo en ciertas situaciones y cómo puedes superarlo. Tus ansiedades son esencialmente malos hábitos que se pueden desaprender. En el libro, encontrarás estrategias específicas y efectivas para lidiar con los tipos de miedo más comunes y cómo eliminarlos. Deja de hacer de tu vida un infierno debido a preocupaciones que son en su mayoría infundadas. Con este libro, te liberarás de la tensión y el miedo perpetuos. La libertad y la espontaneidad te esperan; podrás aprovechar al máximo tu potencial y disfrutar más de la vida.