Descripción
Este libro de mindfulness en checo para adolescentes ofrece 60 ejercicios breves de diez minutos que ayudan a gestionar el estrés, mejorar la concentración y reforzar el equilibrio emocional en la vida cotidiana. Los ejercicios, estructurados, se centran en la sencillez, la claridad y el uso inmediato en la escuela, las relaciones y el tiempo libre. Favorecen tanto la calma rápida en momentos difíciles como el desarrollo a largo plazo de la resiliencia psicológica. Los ejercicios trabajan con la respiración, el cuerpo, los pensamientos y las emociones, y desarrollan la capacidad de regular conscientemente el estrés. El libro se basa en enfoques modernos de mindfulness y técnicas cognitivo-conductuales, adaptándolos a las necesidades específicas de los adolescentes. Utiliza un lenguaje accesible, respeta la etapa de desarrollo de la adolescencia y fomenta una práctica habitual y fácil de mantener.
Información
Fecha de publicación: 10 de agosto de 2026
Fabricante: PORTÁL, s.r.o.
Géneros: Libros creativos para niños, Libros, Literatura infantil, Literatura de divulgación científica para niños
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 135
ISBN/EAN: 9788026224433