8 kroků k překonání sociální úzkosti pomocí KBT – Hofmann Stefan G. (2025)

No dejes que tu ansiedad social controle tu vida. Supera tus miedos con técnicas de terapia cognitivo-conductual y comienza a disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecerte nuevamente.
¿Evitas situaciones donde conoces a otras personas? ¿Preferirías quedarte en un trabajo que odias antes que ir a una entrevista de trabajo? ¿Y qué pasa si tienes que hablar en público? ¿Prefieres escabullirte? Si es así, es probable que estés lidiando con ansiedad social, y debes saber que no estás solo; hay muchas personas como tú. Las situaciones sociales te abruman, no te sientes cómodo en ellas y te cuesta construir relaciones duraderas. Si conocer a otras personas te agota, este libro puede ayudarte.
En ocho pasos, te ayudará a identificar con qué estás lidiando realmente, nombrar los momentos clave que te llevan a evitar a los demás y guiarte a través de situaciones sociales con humor y perspectiva. Encontrarás ejemplos de conversaciones terapéuticas, escalas de autodescubrimiento y una variedad de otras herramientas que te ayudarán a darte cuenta de cómo darle la espalda a la ansiedad social.