Descripción
Nuestra sociedad está configurada para una presión increíblemente alta para rendir. Y si 'fallamos' - sí, las comillas están en su lugar - podemos convertirnos en nuestros propios críticos implacables. Aunque el perfeccionismo a menudo se asocia con la perfección y sentimos que si no somos perfectos, no valemos nada, este no es un enfoque completamente saludable. El perfeccionismo poco saludable puede derivar de una baja autoestima, ansiedad y comportamientos autodestructivos, ¡y lo que es más! Incluso puede apoyar o desencadenar el autolesionismo. Este libro, basado en técnicas de terapia cognitivo-conductual, ayuda a aumentar tu autoestima y también ofrece ejercicios de atención plena que conducen a una experiencia consciente de cada momento. Con ellos, te liberarás de las consecuencias negativas del perfeccionismo y desarrollarás nuevas habilidades saludables que apoyarán tu confianza.
Información
Author: Dobosz Ann Marie
Language: Czech
Publication date: 16 de junio de 2025
Manufacturer: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Teenage and sexuality books, Books, Children's literature, Popular science literature for children
Type: Books - paperback
Pages: 192
ISBN/EAN: 9788026222637