Descripción
Este cuaderno de trabajo está destinado a todas las personas que luchan con la ansiedad, ya sea que se manifieste como preocupaciones y miedos, pensamientos negativos, síntomas psicosomáticos o ataques de pánico. Para conquistar tus 'monstruos', necesitas saber exactamente qué hacer, cómo hacerlo correctamente y entender por qué es importante.
El cuaderno de trabajo está dividido en 12 secciones, que contienen un total de 64 ejercicios que involucran el cuerpo, la mente y las emociones. Cada sección actúa como un pilar de un puente, permitiéndote cruzar gradualmente el turbulento río hacia el paisaje de la paz interior y el bienestar mental.
Las secciones del cuaderno de trabajo se construyen unas sobre otras, y gradualmente dominarás técnicas que proporcionan alivio de la ansiedad, fortalecen tu voluntad y resiliencia. Con cada ejercicio subsiguiente, solidificarás los cimientos que te apoyarán en tu camino hacia una mayor autoconciencia. Los ejercicios individuales se complementan con hojas de trabajo y hojas de registro, y tendrás instrucciones detalladas para trabajar tanto con el cuerpo como con la mente.
El cuaderno de trabajo está dividido en 12 secciones, que contienen un total de 64 ejercicios que involucran el cuerpo, la mente y las emociones. Cada sección actúa como un pilar de un puente, permitiéndote cruzar gradualmente el turbulento río hacia el paisaje de la paz interior y el bienestar mental.
Las secciones del cuaderno de trabajo se construyen unas sobre otras, y gradualmente dominarás técnicas que proporcionan alivio de la ansiedad, fortalecen tu voluntad y resiliencia. Con cada ejercicio subsiguiente, solidificarás los cimientos que te apoyarán en tu camino hacia una mayor autoconciencia. Los ejercicios individuales se complementan con hojas de trabajo y hojas de registro, y tendrás instrucciones detalladas para trabajar tanto con el cuerpo como con la mente.
Información
Autor: Řeřicha Robert
Fecha de publicación: 24 de marzo de 2025
Fabricante: PORTÁL, s.r.o.
Géneros: Psicología, Libros, Literatura especializada y técnica, Ciencias sociales
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 255
ISBN/EAN: 9788026222521