Descripción
Panic from Panic ofrece herramientas efectivas para manejar la ansiedad y los ataques de pánico. Esta guía informativa se basa en las experiencias del autor, el psicoterapeuta Joshua Fletcher, quien vivió durante años con trastorno de ansiedad generalizada antes de lograr superarlo, y hoy dirige una práctica terapéutica centrada específicamente en la ansiedad y el pánico. Los primeros capítulos abordan qué desencadena el pánico en nuestros cuerpos y qué lo causa. El segundo trata fenómenos acompañantes. El tercero ofrece consejos prácticos sobre cómo mantener la ansiedad bajo control, y la cuarta parte proporciona ayuda de emergencia en caso de un ataque. Fletcher comparte estrategias probadas como ejercicios de respiración, técnicas de atención plena y TCC que ayudan a aplicar las habilidades aprendidas en la vida real y recuperar el control. El libro está diseñado para personas que experimentan y anticipan ataques: proporciona estrategias de acción rápida y accesibles para abordar permanentemente la ansiedad a través de la racionalización.
Información
Author: Fletcher Joshua
Language: Czech
Publication date: 20 de enero de 2025
Manufacturer: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Psychology, Books, Specialized and technical literature, Social sciences
Type: Books - paperback
Pages: 128
ISBN/EAN: 9788026222514