Descripción
¿Estás perturbado por cambios de humor, pensamientos negativos automáticos y preocupaciones que te abruman? ¿Estás luchando por encontrar formas de relajarte y descomprimir? Esta guía rápida te ayudará a dominar un conjunto de seis habilidades que te ayudarán a sintonizar el estado de ánimo adecuado y mejorarlo. Los autores se basan en técnicas de terapia cognitivo-conductual y ofrecen actividades cortas a través de las cuales puedes entrenar tu resiliencia mental y ayudarte a liberarte del ciclo vicioso de pensamientos desagradables y autodepreciación. Descubrirás cómo lo que piensas afecta tu estado de ánimo, y cómo cambiar tu pensamiento puede literalmente cambiar tu vida.
Información
Author: McKay Matthew
Language: Czech
Publication date: 7 de marzo de 2024
Manufacturer: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Psychology, Books, Specialized and technical literature, Social sciences
Type: Books - paperback
Pages: 112
ISBN/EAN: 9788026221210