Feldenkraisova metoda - Pohybem k sebeuvědomění – Feldenkrais Moshé (2023)

El Método Feldenkrais representa un programa práctico para integrar los aspectos físicos y mentales de una persona. Se basa en la retroalimentación proporcionada por nuestros órganos sensoriales, lo que conduce a la mejora del movimiento deseado según los criterios personales de movimiento efectivo. El método es útil para atletas, artistas e individuos que, por ejemplo, desean mejorar sus hábitos de movimiento o establecer una mejor conexión con su propio cuerpo debido a lesión o dolor. Los ejercicios son simples y requieren solo una cantidad mínima de energía. Pueden realizarse individualmente o en grupo. Aunque el método se creó a mediados del siglo XX, sigue siendo relevante hoy en día y también muestra similitudes con los conceptos de atención plena y neuroplasticidad, que se han vuelto muy populares en las últimas décadas. ***** Además de capítulos más generales sobre temas como la autoimagen o la conciencia, el libro contiene 12 lecciones que abordan temas como la postura, la respiración, la coordinación muscular, los movimientos pelvianos, el posicionamiento de la cabeza, la conciencia espacial, el movimiento de los ojos y el pensamiento. También incluye varios ejercicios específicos. El libro es esencial para el contexto del legado Feldenkrais y ha sido traducido por primera vez de la versión autorizada para la nueva edición checa.