Techniky pro zvládání úzkosti - Tříkrokový program – Minden Joel (2023)

¿La ansiedad arruina tu vida? ¿Sientes que dicta quién eres, qué debes hacer y con quién debes pasar tu vida? ¿Alguna vez te sientes atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad puede golpear en cualquier momento y en cualquier lugar, por eso necesitas una guía simple y accesible para navegar situaciones incómodas. Dejarás de evitar personas, lugares y cosas que desencadenan tu ansiedad y comenzarás a vivir la vida plenamente de nuevo. En el libro, encontrarás un programa práctico e instructivo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual. Aprenderás cómo responder a pensamientos ansiosos, enfrentar los desafíos de la vida y soportar la incertidumbre que trae la vida. Y cuando estés listo, podrás salir de la sombra que tu ansiedad ha proyectado sobre ti. El libro será bienvenido por aquellos que luchan contra la ansiedad o el COVID prolongado, que puede llevar a experiencias de ansiedad para algunas personas. También será útil para los terapeutas. Joel Minden, Ph.D., es un psicólogo clínico especializado en terapia cognitivo-conductual. Es autor del blog TCC y Yo, que puedes encontrar en www.psychologytoday.com.