Descripción
Vivimos en tiempos inciertos. Quizás diversos pensamientos han estado pasando por su mente últimamente, se encuentra atrapado en un bucle de escenarios catastróficos, está estresado o preocupado por usted mismo o sus seres queridos. Necesita 'calmarse' lo antes posible. El conjunto de ejercicios presentados, compilados por los principales profesionales estadounidenses en profesiones de ayuda, está diseñado para ayudarle a sentirse mejor, pero también para reconocer que tiene derecho a sus experiencias internas. Consta de 40 técnicas fáciles, rápidas y eficaces de terapia cognitivo-conductual, mindfulness, neurociencia y relajación, que han sido validadas por la práctica y probadas por investigación científica. El objetivo es que mejore su estado de ánimo, se entienda a sí mismo y comience a vivir de acuerdo con lo que es verdaderamente importante para usted.
Información
Autor: Hanson Rick
Fecha de publicación: 15 de noviembre de 2022
Fabricante: PORTÁL, s.r.o.
Géneros: Psicología, Libros, Literatura especializada y técnica, Ciencias sociales
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 111
ISBN/EAN: 9788026219255