Racionálně-emoční terapie aneb Když máte pocit, že si z vás život střílí – Fryer Daniel (2021)

Incluso si siente que la vida le dispara, puede aprender a manejarla de manera saludable y racional. El psicoterapeuta experimentado Daniel Fryer, especialista en terapia de conducta racional-emocional, afirma que podemos cambiar nuestras reacciones poco saludables. ¿A qué se parecen nuestras reacciones poco saludables? Dramatizamos las cosas, sentimos que 'esto durará para siempre', luchamos por manejarlo, y nos deprimen. El autor muestra que este enfoque se puede superar a través del pensamiento flexible y una perspectiva más amplia, que simplemente podemos manejar las cosas, pero debemos intentar aceptarlas. Su programa de seis semanas nos guía a través de la terapia racional-emocional en la práctica. Este enfoque es especialmente útil para las personas que lidian con la ansiedad, la depresión y los sentimientos de insuficiencia. Ayuda a mejorar las relaciones con otros y especialmente con nosotros mismos.