První pomoc pro vysoce citlivé – Hammarstedt Asa-Saga (2021)

¿Necesita recomponerse rápidamente después de una situación desafiante? ¿Las emociones de otros fácilmente se "transmiten" a usted y necesita protegerse contra eso? ¿Es esencial para usted crear un ambiente de curación, apoyo y seguridad para vivir? Una terapeuta sueca ofrece una riqueza de consejos prácticos en su libro sobre cómo una persona altamente sensible puede usar constructivamente su sensibilidad. Ella aconseja cómo lidiar con la llamada sobreestimulación y cómo cuidarse realmente profundamente para recuperar el equilibrio perdido, proporcionando consejos prácticos de su propia experiencia, ejemplos de varios ejercicios apropiados enfocados en la auto-inmersión y la calma, y estrategias físicas y mentales útiles (cómo reagruparse después de un día exigente, cómo "enraizarse", cómo expresar verbalmente los sentimientos propios). También encontramos guía sobre cómo, como persona altamente sensible, manejar el contacto social, cómo conocer gente nueva, cómo establecer límites, cómo crear descansos necesarios para la relajación, cómo proteger el propio espacio, cómo tomar medidas, y varias entrevistas con personas altamente sensibles que han transformado con éxito sus vidas.