Instamozek - Stres, deprese a úzkosti zapříčiněné moderní dobou – Hansen Anders (2021)

¿Tiene dificultades para conciliar el sueño? ¿Puede concentrarse durante períodos prolongados solo con dificultad? ¿Anhéla la vida perfecta de las celebridades de las redes sociales? El libro de un eminente psiquiatra sueco explora el impacto de la 'era digital' en el funcionamiento de nuestros cerebros. El estrés que experimentamos hoy no es el mismo que el de nuestros antepasados. ¿Cómo lo manejamos cuando los teléfonos móviles nos suministran dopamina, fomentando así la adicción? Además, interrumpen nuestra capacidad de concentración solo por estar cerca, incluso si no los usamos. Cuando los llevamos a la cama, afecta la calidad de nuestro sueño, y las comparaciones constantes con otros en las redes sociales tampoco ayudan a nuestra paz mental. Los niños ya han mostrado los cambios de comportamiento más drásticos jamás registrados, y está lejos de ser claro cómo el uso de teléfonos móviles y la lectura de materiales electrónicos afectarán nuestras habilidades de aprendizaje en el futuro. Sin mencionar el creciente aislamiento social... El autor ofrece 'primeros auxilios' en forma de consejos sobre cómo cambiar significativamente su estilo de vida para mejor, presenta los últimos hallazgos de investigadores en este campo, y concluye con reflexiones sobre si nuestros cerebros pueden adaptarse a las condiciones cambiadas.