Rozhněvaná žena - Objevte potenciál uvolněné energie – Schmale-Riedel Almut (2019)

La ira todavía se considera algo inapropiado, aceptable solo en el sexo más fuerte. Por lo tanto, muchas mujeres tienden a suprimir los sentimientos de ira y funcionan en el papel de pacificadoras, lo que puede acarrear una serie de síntomas mentales y físicos desagradables causados por sentimientos reprimidos. La autora aborda las definiciones de términos como ira, rabia, etc., y las causas neurobiológicas de muchos tipos diferentes de agresión. Reflexiona sobre creencias internas típicas relacionadas con la ira, sobre la supresión y acumulación de ira, emociones sustitutas (tristeza en lugar de ira), fantasías agresivas, amargura y sentimientos de culpa, así como la psicosomatización de la ira. El libro ofrece muchas técnicas útiles sobre cómo acceder a la ira y cómo manejarla de manera constructiva. El capítulo final está dirigido a los hombres y trata sobre sus percepciones de la ira femenina, patrones masculinos habituales de resolución de conflictos, establecimiento de límites en las relaciones de pareja y la prevención de la escalada de la violencia doméstica.