Descripción
¿Qué hacer cuando las preocupaciones nos abruman y sentimos que no tenemos control sobre nuestras vidas? Vale la pena intentar ejercicios simples que representan diversas formas de reducir el estrés y la ansiedad o combatir la depresión. También se pueden utilizar cuando intentamos perder peso o nos gustaría dejar de fumar. El libro ofrece ejercicios simples pero no triviales basados en el concepto de mindfulness. Pequeños pasos que repetimos continuamente y a los que añadimos más nos guiarán gradualmente a través de cambios que llevarán a una mejora en nuestras vidas. ¿Nos inquietan 'las hormigas en la cabeza' o pensamientos intrusivos? ¿No podemos calmarnos y nuestras mentes están aceleradas con lo que necesitamos atender y qué tareas nos esperan? Entonces es bueno dejar que el mindfulness entre en nuestras vidas. El libro será bien recibido por personas que sufren de inquietud interna, así como por aquellos interesados en el mindfulness. Gary Hennessey ha estado practicando mindfulness durante más de 40 años y lo ha enseñado durante 35 años.
Información
Author: Hennessey Gary
Language: Czech
Publication date: 4 de abril de 2019
Manufacturer: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Brain training and memory improvement, self-enhancement, Psychology, Presentation skills, Successful life, Books, Non-fiction literature, Personal development, Specialized and technical literature, Social sciences, Management and marketing
Type: Books - paperback
Pages: 112
ISBN/EAN: 9788026214601