Nenechte se vyrušit - Cesta k mentální svobodě a vyšší koncentraci – von Münchhausen Marco (2018)

Los estímulos constantes, la disponibilidad permanente a través de los medios o la tendencia a reaccionar de inmediato nos impiden concentrarnos. En las últimas décadas, esto se ha convertido en un problema económico significativo, ya que la capacidad de concentración es un factor decisivo para el éxito y la eficiencia. El libro de Marc von Münchhausen muestra cómo vivir y trabajar con atención plena, cómo no distraerse y cómo lograr un mejor rendimiento. Presenta la concentración como el "portero" de la conciencia y un factor clave en el autocontrol. Describe el funcionamiento del cerebro y el cuerpo en relación con la concentración y los factores psicológicos que apoyan esta habilidad. Ofrece consejos sobre cómo prevenir el dictado de los medios. Advierte contra la ilusión llamada multitarea. Discute el estado de flujo, la meditación, la atención plena, la aplicación de la concentración en la comunicación o el estrés, y los medicamentos que apoyan la concentración. El libro, ricamente estructurado, incluye una prueba de autoevaluación y un resumen final de consejos básicos sobre cómo aumentar el propio enfoque.