Descripción
La edición revisada del libro más exitoso sobre el entrenamiento con peso corporal se complementa con ejercicios para fortalecer el núcleo – el llamado entrenamiento core. La promotora bien conocida, entrenadora de fitness y aerobics Helena Jarkovská, junto con su hija Markéta, ha ampliado así el libro original, proporcionando un conjunto integral de ejercicios de fortalecimiento intencionales, organizados de acuerdo con sus efectos anatomicofisiológicos en diferentes áreas del sistema musculosquelético – y en relación con los sistemas nervioso, respiratorio y cardiovascular. Casi 500 ejercicios se demuestran con fotografías ilustrativas y se dividen por grupos musculares y articulaciones involucradas en el movimiento dado. El libro está destinado a cualquiera que desee entrenar independientemente en casa o en el gimnasio, mientras que también ofrece una gran cantidad de ideas y consejos para instructores de fitness y otros entrenadores de ejercicio.
Información
Author: Jarkovská Helena, Jarkovská Markéta
Language: Czech
Publication date: 23 de junio de 2016
Manufacturer: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Bodybuilding, strength training, Books, Non-fiction literature, Health, weight loss, and sports, Sport
Type: Books - paperback
Pages: 264
ISBN/EAN: 9788024757308