Descripción
La edición revisada del libro más exitoso sobre el entrenamiento con peso corporal se complementa con ejercicios para fortalecer el núcleo – el llamado entrenamiento core. La promotora bien conocida, entrenadora de fitness y aerobics Helena Jarkovská, junto con su hija Markéta, ha ampliado así el libro original, proporcionando un conjunto integral de ejercicios de fortalecimiento intencionales, organizados de acuerdo con sus efectos anatomicofisiológicos en diferentes áreas del sistema musculosquelético – y en relación con los sistemas nervioso, respiratorio y cardiovascular. Casi 500 ejercicios se demuestran con fotografías ilustrativas y se dividen por grupos musculares y articulaciones involucradas en el movimiento dado. El libro está destinado a cualquiera que desee entrenar independientemente en casa o en el gimnasio, mientras que también ofrece una gran cantidad de ideas y consejos para instructores de fitness y otros entrenadores de ejercicio.
Información
Autor: Jarkovská Helena, Jarkovská Markéta
Fecha de publicación: 23 de junio de 2016
Fabricante: GRADA Publishing, a. s.
Géneros: Culturismo, entrenamiento de fuerza, Libros, Literatura de no ficción, Salud, pérdida de peso y deportes, Deportes
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 264
ISBN/EAN: 9788024757308