Ukliďte si v hlavě - stačí 10 minut denně – Puddicombe Andy (2015)

ESTO ES MEDITACIÓN – PERO DIFERENTE A LO QUE CONOCES Sin mantras, sin sentarse en posición de loto y sin necesidad de creer en nada específico. Además, esta simple meditación, que puedes aprender fácilmente, solo toma diez minutos al día, ¡y puede cambiar tu vida por completo! El libro disipa los mitos que rodean la meditación y la hace accesible a tantas personas como sea posible. Para todos aquellos que simplemente quieren averiguar cómo lidiar con la vida y manejar el estrés: en el trabajo, en la vida personal y en sus mentes. Para aquellos que anhelan experimentar esa sensación de apertura que recuerdan de la infancia, la capacidad de disfrutar de estar vivos. Que no buscan la iluminación espiritual o no necesitan terapia, sino que quieren saber cómo 'desconectarse' cuando llegan a casa del trabajo, cómo dormir por la noche, cómo mejorar sus relaciones, cómo no ser irritables o enojados. Que quieren controlar sus deseos, liberarse de sus adicciones y lidiar con esa sensación molesta de que las cosas no están del todo como deberían o podrían estar, y que la vida debe ser sobre algo más. Andy Puddicombe, un consultor clínico calificado, exmonje budista y 'el que ha cometido todos los errores posibles mientras meditaba', como él mismo se llama, te mostrará cómo organizarte en solo diez minutos al día...