Posilování na anatomických základech (2014)

Aumentar la fuerza, construir masa muscular, quemar grasa y dar forma al cuerpo. Con ilustraciones coloridas, descripciones detalladas de la ejecución y consejos de entrenamiento, el libro "Entrenamiento de Fuerza sobre Fundamentos Anatómicos" seguramente se convertirá en un asistente útil que te muestra cómo dar forma a tu cuerpo sin pesas, máquinas y otro equipo costoso. En la publicación, encontrarás descripciones de ochenta de los ejercicios de fuerza más efectivos y sus variaciones utilizando tu propio peso corporal, dirigidos a los principales grupos musculares (brazos, pecho, hombros, espalda, core, muslos, glúteos y pantorrillas) que puedes realizar en cualquier momento y lugar. Y para una comprensión perfecta, el libro proporciona ilustraciones anatómicas muy descriptivas para cada ejercicio, mostrando los músculos involucrados en el movimiento, junto con estructuras circundantes como articulaciones, ligamentos y tendones. Con consejos de expertos del reconocido entrenador de fuerza Bret Contreras, aprenderás a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para lograr el éxito en tu entrenamiento y evitar la estancación.