Jak se léčíme - Objevte svou vnitřní sílu a osvoboďte se – Elle Alexandra (2024)

Descubre técnicas efectivas de auto-sanación, complementadas por poderosas ideas del propio viaje de la autora e entrelazadas con las historias de muchas otras mujeres notables. Alexandra Elle, una profesora de mindfulness y una de las autoras más leídas sobre el tema del autocuidado, presenta una guía innovadora para nutrir el espíritu y redescubrir la verdad interior, la alegría y la fuerza. How We Heal es una guía práctica para la auto-sanación, un remedio efectivo para cualquiera que esté listo para cambiar su vida desde las raíces y que busque un proceso claro y simple para lograrlo. Dentro de las páginas del libro, encontrarás: * técnicas prácticas de auto-sanación * rituales asociados con el journaling * ejercicios de respiración * herramientas para procesar emociones difíciles * meditaciones simples para relajar la mente y el cuerpo. La autora entrelaza elegantemente temas como el mindfulness, trabajar con el niño interior y establecer límites, presentándonos prácticas fáciles que han cambiado su vida y la vida de miles de sus graduados. El libro está salpicado de historias personales de mujeres conocidas que te dejarán sintiéndote conectado y motivado para comenzar de nuevo. How We Heal está lleno de palabras alentadoras, sinceras y cálidas, cuyo poder se subraya por la desarmante apertura de la autora. El libro es un compañero esencial para...