Zápisník běžkyně – LeBlanc Jana (2023)

Este no es solo otro libro sobre correr; esta es la herramienta de entrenamiento más importante, ya sea que estés atando tus zapatos y saliendo para tu primer kilómetro en la vida o preparándote para un maratón. El Cuaderno del Corredor es un diario de entrenamiento que puede cambiar y mejorar significativamente tu vida como corredor. No lo hemos escrito para ti, sino que tú lo describirás: tus sesiones de entrenamiento, distancias recorridas, la dificultad de cada ruta, así como tus sentimientos, problemas, alegrías al correr, progresos y carreras. Para ayudarte a gestionar tu entrenamiento y carreras de la mejor manera posible, te equipamos con más de 200 consejos importantes sobre técnica de carrera, motivación, salud y estilo de vida. Además, incluimos tres planes de entrenamiento para 5, 10 y 21 kilómetros de un entrenador profesional de running. Cada día, sabrás qué correr y cómo correr para que te vaya bien, te traiga alegría y te mantenga en movimiento durante mucho tiempo. El Cuaderno del Corredor es obra de la periodista Jana LeBlanc y se publica en un hermoso diseño gráfico por la ilustradora Martina Pavlová.