Descripción
El sueño es una parte esencial de la vida: fortalece el sistema inmunológico, equilibra los niveles hormonales, acelera el metabolismo, aumenta la energía física y mejora las funciones cerebrales. Esta es solo una parte de las razones por las que un sueño de calidad juega un papel insustituible en nuestra salud. Sin embargo, muchas personas lo consideran un asunto completamente trivial, hasta que surgen los primeros problemas. Y estos problemas han ido en aumento últimamente. El autor presenta una visión integral de los problemas del sueño y sus consecuencias y ofrece 21 estrategias fundamentales para mejorar la calidad del sueño y ser en general más saludables, felices y exitosos. Resume su consejo en un programa de dos semanas que ayuda a ajustar la higiene del sueño y poner en práctica las percepciones individuales.
Información
Author: Stevenson Shawn
Language: Czech
Publication date: 29 de agosto de 2023
Manufacturer: Euromedia Group, a.s.
Genres: Books, Stress and depression, Non-fiction literature, Illnesses and health issues, Nutrition and healthy lifestyle, Meditation, relaxation, Health, weight loss, and sports, Personal development
Type: Hardcover books
Pages: 376
ISBN/EAN: 9788024289922