Descripción
El sueño es una parte esencial de la vida: fortalece el sistema inmunológico, equilibra los niveles hormonales, acelera el metabolismo, aumenta la energía física y mejora las funciones cerebrales. Esta es solo una parte de las razones por las que un sueño de calidad juega un papel insustituible en nuestra salud. Sin embargo, muchas personas lo consideran un asunto completamente trivial, hasta que surgen los primeros problemas. Y estos problemas han ido en aumento últimamente. El autor presenta una visión integral de los problemas del sueño y sus consecuencias y ofrece 21 estrategias fundamentales para mejorar la calidad del sueño y ser en general más saludables, felices y exitosos. Resume su consejo en un programa de dos semanas que ayuda a ajustar la higiene del sueño y poner en práctica las percepciones individuales.
Información
Autor: Stevenson Shawn
Fecha de publicación: 29 de agosto de 2023
Fabricante: Euromedia Group, a.s.
Géneros: Libros, Estrés y depresión, Literatura de no ficción, Enfermedades y problemas de salud, Nutrición y estilo de vida saludable, Meditation, relaxation, Salud, pérdida de peso y deportes, Desarrollo personal
Tipo: Libros de tapa dura
Páginas: 376
ISBN/EAN: 9788024289922