Silový trénink z pohledu anatomie – Current Austin (2021)

Explora la fisiología de más de 100 ejercicios básicos, refina tu técnica y construye un cuerpo confiado lleno de fuerza. Ya sea que quieras tonificar y dar forma, perder peso, ganar una ventaja atlética o apoyar la movilidad, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos. Este libro revela a fondo la mecánica de cada movimiento, describiendo los movimientos musculares y articulares que ocurren bajo la superficie, para que puedas maximizar tu entrenamiento y sentir por ti mismo que lo estás haciendo bien. Con programas de entrenamiento flexibles y una perspectiva científica que desmantela mitos sobre la construcción muscular, este libro fortalecerá tanto el cuerpo como la mente.