Znovuzrození dechu - čchi-kung – Fojtík Ivan (2023)

Todos los procesos en el cuerpo humano se influyen mutuamente. Este libro también discute por qué es importante relajar tanto la mente como el cuerpo para que la información obtenida de este proceso pueda mejorar la gestión del cuerpo. El enfoque del libro profundiza en el proceso de la respiración y las reservas que se pueden descubrir, allanando el camino para una vida más relajada y saludable. La respiración adecuada es la respiración abdominal con un compromiso significativo del diafragma. Al inhalar, el diafragma desciende, comprimiendo los órganos abdominales, lo que proporciona un efecto de masaje en estos órganos y apoya la circulación sanguínea y linfática en esta área. La respiración superficial no es tan saludable como la respiración profunda, que, sin embargo, no debe exceder el punto en el que una persona se tensa, ya sea durante la inhalación o la exhalación en un esfuerzo por lograr el mayor volumen de respiración posible. En ejercicios más avanzados, también se incorporan retenciones de la respiración. El dominio del arte de la respiración es la respiración consciente, como se practica en muchas formas de qigong, el arte chino de la respiración, que es el tema principal del libro.