Hábitos atómicos: Una forma fácil y probada de construir buenos hábitos y romper los malos – Clear James (2018)

El bestseller instantáneo del New York Times Financial Times Libro del mes Un sistema revolucionario para mejorar 1 por ciento cada día La gente piensa cuando quieres cambiar tu vida, necesitas pensar en grande. Pero el experto mundial en hábitos James Clear ha descubierto otra forma. Sabe que el cambio real proviene del efecto compuesto de cientos de pequeñas decisiones - hacer dos flexiones al día, despertarse cinco minutos antes, o hacer una sola llamada telefónica corta. Los llama hábitos atómicos. En este libro revolucionario, Clear revela exactamente cómo estos cambios minúsculos pueden convertirse en resultados tan transformadores. Descubre un puñado de simples trucos de vida (el arte olvidado de Habit Stacking, el poder inesperado de la Regla de Dos Minutos, o el truco para entrar en la Zona Goldilocks), y se adentra en la psicología y neurociencia de vanguardia para explicar por qué importan. En el camino, cuenta historias inspiradoras de medallistas olímpicos de oro, CEO líderes, y cientistas distinguidos que han utilizado la ciencia de pequeños hábitos para mantenerse productivo, motivado y feliz. Estos pequeños cambios tendrán un efecto revolucionario en tu carrera, tus relaciones y tu vida.