Descripción
Este cuaderno de ejercicios del psicólogo Ethan Kross explora la rumiación, la preocupación y la autocrítica, o lo que él llama chatter: diálogo interno negativo que puede afectar tanto a la vida profesional como a la personal. Se basa en las ideas de su libro Chatter y utiliza propuestas de escritura, listas de comprobación, guías visuales y ejercicios de reflexión para ayudar a los lectores a hacer que su voz interior trabaje a su favor en lugar de en su contra. El cuaderno presenta herramientas centradas en el mundo interior para normalizar, replantear y redirigir los pensamientos; herramientas sociales para buscar apoyo y consejo; y herramientas ambientales para crear orden y beneficiarse de experiencias inspiradoras. Está dirigido a cualquiera que quiera liberarse de los interminables ciclos de diálogo interno negativo y aprender a aprovechar su voz interior.
Información
Autor: Kross Ethan
Fecha de publicación: 19 de febrero de 2026
Fabricante: The Book Service Ltd (Penguin)
Géneros: Libros de autoayuda en inglés, Libros, LIBROS EN IDIOMAS EXTRANJEROS, Literatura en inglés, Literatura de no ficción en inglés
Tipo: Libros - tapa blanda
Páginas: 171
ISBN/EAN: 9781785046711