4 Semanas para un Mejor Sueño: Un plan que cambia la vida para un sueño profundo, mejor función cerebral y sentirse genial – Michael Mosley (2023)

Presentando un plan extendido de cuatro semanas y material adicional sobre salud cerebral, estado de ánimo, inmunidad y metabolismo, esta edición actualizada y revisada de Fast Sleep está llena de las últimas investigaciones científicas y orientación adicional para ayudarte a mejorar tu sueño para siempre. 'Lo leí con entusiasmo porque necesito desesperadamente consejos sobre cómo dormir mejor. Se basa en la idea revolucionaria de que cuando se trata del sueño, lo que importa no es las horas que pasas en la cama sino la calidad del sueño que estás obteniendo - tu eficiencia del sueño. ¡Este libro estaba lleno de sorpresas!' -- Jeremy Vine La ciencia del sueño de ruptura del mayor éxito de ventas autor de The 5:2 Fast Diet y The Fast 800 Un buen sueño es esencial para un cerebro y cuerpo saludables. Entonces, ¿por qué muchos de nosotros tenemos problemas para dormir bien? En 4 semanas para un mejor sueño, el Dr. Michael Mosley explica qué sucede cuando dormimos, qué desencadena los problemas de sueño comunes y por qué los consejos estándar rara vez funcionan.