15 Minutes To Fit : The Simple, 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time – Light Zuzka (2016)

La estrella de videos de fitness de YouTube Zuzka Light presenta su largo esperado debut en libros de fitness, con un régimen de fitness de 30 días de entrenamientos poderosos y efectivos de 15 minutos. Filmando primero desde un pequeño sótano en Praga, y eventualmente estableciéndose en Los Ángeles, Zuzka Light ha inaugurado por sí sola la revolución del fitness de YouTube. Los espectadores aman a Light por sus entrenamientos cortos pero ferozmente efectivos y su actitud positiva de nunca rendirse en las trincheras - y ha acumulado más de mil millones de visualizaciones para probarlo. Ahora, finalmente, llega 15 Minutes to Fit, el tan esperado debut de Light, con un plan de fitness de 30 días garantizado para quemar grasa y construir músculos definidos. Basados en innovador entrenamiento de intervalos de alta intensidad, los entrenamientos en 15 Minutes to Fit están diseñados para realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento (no se necesita equipo de gimnasio elegante), en solo 15 minutos al día. Este libro elimina las conjeturas del entrenamiento, proporcionando: - Un plan de entrenamiento de 30 días para poner tu cuerpo en forma - en 15 minutos al día o menos - Un plan de comidas complementario, con deliciosas y saludables recetas para cada día - Fotografías paso a paso en todo el libro para ilustrar la forma adecuada para los entrenamientos - Datos rápidos sobre salud y nutrición para ayudar a los lectores...