Descripción
Sentir ansiedad forma parte de la experiencia humana y a veces puede ser necesario o útil, pero la ansiedad también puede apoderarse de nosotros y empezar a dictar nuestra vida. En este libro, el psicoterapeuta Owen O’Kane explora cómo las personas desarrollan sin saberlo hábitos relacionados con la ansiedad y se vuelven adictas a ella, ya que los comportamientos y patrones de pensamiento que ofrecen seguridad a corto plazo terminan perpetuando el problema. La solución consiste en romper el ciclo mediante tres pasos: reconocer la ansiedad e identificar sus desencadenantes, abordar los hábitos y patrones subyacentes con técnicas prácticas y seguir adelante aprendiendo a gestionar los contratiempos y las recaídas. El libro aborda la ansiedad desde la perspectiva de la adicción y ayuda a los lectores a sustituir los hábitos improductivos por nuevas conductas para llevar una vida más tranquila y feliz.
Información
Autor: O'Kane Owen
Fecha de publicación: 20 de febrero de 2025
Fabricante: The Book Service Ltd (Penguin)
Géneros: Literatura en inglés, Libros, LIBROS EN IDIOMAS EXTRANJEROS, Libros de autoayuda en inglés, Literatura de no ficción en inglés
Tipo: Libros - tapa blanda
ISBN/EAN: 9780241701454