Aliento: La nueva ciencia de un arte perdido – Nestor James (2021)

EL BESTSELLER INTERNACIONAL FENOMENAL TAL COMO SE ESCUCHA EN EL "DIÁRIO DE UN CEO" DE STEVEN BARTLETT '¿Quién habría pensado que algo tan simple como cambiar la forma en que respiramos podría ser tan revolucionario para nuestra salud, desde los ronquidos a las alergias a la inmunidad? Un libro fascinante, lleno de revelaciones deslumbrantes' Dr Rangan Chatterjee. No hay nada más esencial para nuestra salud y bienestar que respirar: tomar aire, dejar que salga, repetir 25,000 veces al día. Sin embargo, como especie, los humanos hemos perdido la capacidad de respirar correctamente, con graves consecuencias. En Breath, el periodista James Nestor viaja por el mundo para descubrir la ciencia oculta detrás de las prácticas de respiración antiguas para comprender qué salió mal y cómo arreglarlo. La investigación moderna nos muestra que incluso ajustes leves en la forma en que inhalamos y exhalamos pueden: - mejorar nuestras técnicas de ejercicio - restaurar patrones de sueño saludables y minimizar los ronquidos - detener alergias, asma e incluso enfermedades autoinmunes. Basado en miles de años de sabiduría antigua y estudios de vanguardia, Breath está lleno de revelaciones, transformando lo que creemos saber sobre nuestra función biológica más básica. Nunca respirarás de la misma manera de nuevo.