The Practice of Not Thinking: A Guide to Mindful Living – Koike Ryunosuke (2021)

EL BESTSELLER INTERNACIONAL 'Formas prácticas y que cambian la vida de salir de nuestras cabezas y volver a vivir realmente' YOU Magazine ¿Y si pudiéramos aprender a mirar en lugar de ver, a escuchar en lugar de oír, a sentir en lugar de tocar? El exmonje Ryunosuke Koike muestra cómo, incorporando prácticas Zen simples en nuestras vidas diarias, podemos reconectarnos con nuestros cinco sentidos y vivir de una manera más pacífica y positiva. Cuando nos enfocamos en nuestros sentidos y aprendemos a reentranar nuestros cerebros y cuerpos, comenzamos a eliminar el ruido distractor de nuestras mentes y los pensamientos negativos que crean ansiedad. Siguiendo los pasos prácticos de Ryunosuke Koike sobre cómo respirar, escuchar, hablar, reír, amar e incluso dormir de una manera nueva, podemos mejorar nuestras interacciones con otros, sentirnos menos estresados en el trabajo y hacer cada día más tranquilo. Solo al pensar menos, podemos apreciar más.