Návrat do svého těla po těhotenství a porodu

Nunca es demasiado tarde para recompensar a tu cuerpo por lo que ha logrado: dar a luz a un niño. Si tuviera que recomendar un libro sobre cómo 'recuperarse' después del parto y volver a estar en forma, sería este de Iva Fiškandlová. Iva se ha dedicado al tema del ejercicio postnatal desde 2012, cuando dio a luz a su primer hijo, y desde entonces ha sido su pasión, hobby y trabajo a la vez. Cómo lidiar con la diástasis, cómo entrenar el suelo pélvico, cómo deshacerse de la incontinencia y cómo fortalecer los músculos abdominales después de una cesárea sin lastimarse, Iva te enseñará todo esto. No importa si diste a luz hace una semana o hace 20 años. Este libro se lo debemos a nuestros cuerpos :) El libro contiene todo lo que Iva Fišk deseó haber sabido después de su primer parto en 2012, cuando se dio cuenta de cuánto falta información en este campo. Cuántos de nosotros sentimos que después del período posparto deberíamos estar casi en forma y lucir y sentirnos como antes. Cuando confundimos erróneamente un núcleo debilitado con sobrepeso, o la incontinencia con un estado natural, ya sea 3 meses después de dar a luz o 20 años. El objetivo siempre ha sido crear conciencia sobre nuestros cuerpos después del parto, porque esta categoría está probablemente a -1000 km de solo un cuerpo debilitado. ¡Es necesario aprender por qué! ¿Por qué todavía no me siento como yo mismo, por qué me veo como...?