{"product_id":"9788088494300","title":"Desetkrát klidnější - Vyhrajte nad úzkostí a začněte žít – Schnack Kirren (2025)","description":"\u003cp\u003ePuedes sentirte mejor ahora mismo. Tu ansiedad no tiene que ser permanente. Ya sea que estés luchando con ansiedad generalizada, social, de pánico u otros tipos de ansiedad, por un período más largo o más corto, la Dra. Kirren Schnack ofrece consejos prácticos en su libro Diez veces más tranquilo sobre cómo aprender a lidiar con ello. Con su educación de Oxford y veinte años de práctica, ha creado un programa de diez pasos lleno de ejercicios cortos y muy efectivos y consejos bien investigados y clínicamente probados que te ayudarán a encontrar la calma cada día – y podría ser más fácil de lo que piensas. Después de leer este libro, entre otras cosas, entenderás: *cómo surge tu ansiedad y qué la desencadena, *cómo escapar de las trampas del pensamiento, *cómo usar tu respiración para manejar incluso las situaciones más estresantes, *cómo distraerte de lo malo, *cómo trabajar con la ansiedad relacionada con el trauma, *que puedes liberarte del ciclo vicioso de los escenarios de 'qué pasaría si', *que puedes dejar de huir de las situaciones temidas.\u003c\/p\u003e","brand":"Audiolibrix s.r.o.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51785634152795,"sku":"9788088494300","price":33.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1787\/2513\/files\/0615911.jpg?v=1763806492","url":"https:\/\/czechmovie.com\/es\/products\/9788088494300","provider":"czechmovie","version":"1.0","type":"link"}