{"product_id":"9788026222606","title":"Nekrmte svou opičí mysl - Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav – Shannon Jennifer (2025)","description":"\u003cp\u003eEl libro aborda el problema de la constante carrera de pensamientos repetitivos y el caos interno que nos distrae del presente y causa ansiedad. Esta guía utiliza la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (TAC) para ayudar a los lectores a definir su propia 'mente de mono' y dejar de alimentarla con pensamientos ansiosos. Shannon muestra cómo revertir el ciclo de evitación que alimenta nuestras preocupaciones: nos lleva a confrontar las fuentes de ansiedad. Ofrece técnicas y ejercicios prácticos que ayudan a reconocer y gestionar patrones de pensamiento negativos y a dejar de huir de las amenazas, un proceso que solo aumenta la ansiedad. El libro es excepcional en su combinación de ideas teóricas con consejos prácticos e ilustraciones alegres, permitiendo a los lectores integrar nuevos enfoques en su vida diaria y alcanzar la paz.\u003c\/p\u003e","brand":"PORTÁL, s.r.o.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51786036216155,"sku":"9788026222606","price":27.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1787\/2513\/files\/0627640.jpg?v=1763815508","url":"https:\/\/czechmovie.com\/es\/products\/9788026222606","provider":"czechmovie","version":"1.0","type":"link"}