{"product_id":"9788026217992","title":"Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness – Polan Orzech Catherine (2021)","description":"\u003cp\u003eIntenta interrumpir el ciclo de pensamiento ansioso que te ocupa toda la noche. Esta guía te mostrará cómo calmar tu mente, relajar tu cuerpo, aliviar la tensión y obtener el sueño que necesitas. El sueño es una necesidad fundamental de la vida. Mientras dormimos, nuestro cuerpo gana nueva energía, repara áreas dañadas y respalda nuestros recuerdos. Cuando no dormimos lo suficiente, nos sentimos cansados, tenemos un humor peor y somos mucho más propensos a sentirnos deprimidos. Aunque hay miradas de formas de aprender a dormir bien, muchas personas aún luchan contra el insomnio. En esta guía, los terapeutas cognitivo-conductuales experimentados te ofrecen un enfoque basado en mindfulness junto con la aceptación de tus propias emociones. No lucharás contra el insomnio; más bien, lo disolverás gradualmente hasta que finalmente duermas bien.","brand":"PORTÁL, s.r.o.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51772264415579,"sku":"9788026217992","price":10.9,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1787\/2513\/files\/0531209.jpg?v=1763651175","url":"https:\/\/czechmovie.com\/es\/products\/9788026217992","provider":"czechmovie","version":"1.0","type":"link"}