{"product_id":"9788074023767","title":"Zacvičte s bolestí – 66 praktische Übungen für die Oblast-Gebiete, Städte, Gemeinden, Städte, Páteře, Konzetinen und Pánevní-Gebiete – Palasová Alena (2020)","description":"\u003cp\u003eLeiden Sie unter Nacken-, Rücken-, Lendenwirbelsäulen- oder anderen Körperschmerzen, die Sie nicht ignorieren, aber auch nicht mit Medikamenten unterdrücken möchten? Das Buch „Sport mit Schmerzen“ richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihren Körper tun und Sport als Lösung für aktuelle und zukünftige Beschwerden wählen möchten. Das Grundprinzip aller Übungen lautet: kleine Bewegungen, langsame Ausführung und hohe Wirksamkeit. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – dieses Buch ist für Sie geeignet. Klar strukturierte Anleitungen mit Fotos führen Sie durch jede Übung, sodass Sie sie korrekt ausführen können. Das Buch enthält außerdem Informationen über die Funktionsweise des Körpers und die Ursachen von Schmerzen, über Massagen, Empfehlungen für tägliche Bewegung sowie über Sport während und nach der Schwangerschaft. Zusätzlich bietet es Tabellen mit einer Übersicht empfohlener Übungsreihen für Schmerzen in verschiedenen Körperregionen. Die Übungsreihen konzentrieren sich auf: 1. Kopf, Nacken und Halswirbelsäule, 2. Schulter, Schulterblatt und Brustbereich, 3. die gesamte Wirbelsäule, 4. Lendenwirbelsäule und Becken, 5. den Hüftbereich, 6. die unteren Extremitäten, 7. die oberen Extremitäten, 8. die Stärkung der Bauchmuskulatur, 9. die Stärkung des Beckenbodens. Jeder Abschnitt umfasst 8 Übungen zur gezielten Kräftigung des jeweiligen Körperbereichs.\u003c\/p\u003e","brand":"Computer Media s.r.o.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51770974896475,"sku":"9788074023767","price":31.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1787\/2513\/files\/0397473.jpg?v=1763635458","url":"https:\/\/czechmovie.com\/de\/products\/9788074023767","provider":"czechmovie","version":"1.0","type":"link"}